“Por tudo que já se sabe sobre sua influência na função hormonal, é um alimento que merece destaque”, elogia a nutricionista clínica Gabriela Soares Maia, do Rio de Janeiro. Em resumo, a raiz auxiliaria no equilíbrio entre hormônios importantes, como testosterona, estrogênio e progesterona. Tanto é que há enorme interesse em relação aos efeitos da maca na fase da menopausa, quando os níveis de estrogênio despencam.
- Isso ocorre porque o alimento aumenta os níveis de antioxidantes importantes no organismo, como a glutationa e o superóxido dismutase.
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- Com isso, diminui o cansaço e a fadiga e melhora a concentração e o raciocínio.
- Com essa redução de apetite, ocorre uma diminuição no consumo dos alimentos durante as refeições.
Além disso, ela auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, fadiga crônica e no ganho de massa muscular. Seu consumo regular controla o colesterol ruim e aumenta as taxas do bom colesterol, além de diminuir a hipertensão e ter efeito vasodilatador, devido à presença do ômega 3 em sua composição. Alguns estudos demonstram uma melhora no perfil lipídico e uma redução da pressão arterial em pessoas que consomem a maca peruana. Ela inibe a enzima conversora de angiotensina , além de ser um fitoterápico rico em potássio, nutriente importante para reduzir riscos de hipertensão.
Como Tomar A Maca Peruana Na Raiz Ou Em Pó?
Isso também reduz a inflamação associada a doenças crônicas como a diabetes tipo 2. Dessa forma, se evita que a insulina seja liberada em grande quantidade no organismo, o que controla a diabetes. Estudos mostram possíveis sinais de diminuição da pressão arterial em indivíduos usando maca peruana. No entanto, não há evidências suficientes de que a suplementação pode mexer com a hipertensão, principalmente em quem toma remédio controlado.
– Aumenta A Libido E Melhora A Fertilidade
É um alimento muito estudado pela ciência, que já comprovou diversos benefícios dela para a saúde humana. A maca peruana pode ser encontrada em lojas como farmácias, lojas de produtos naturais e farmácias de manipulação. Além disso, é válido lembrar que possuir orientação de um especialista é fundamental para em seguida encontrar o melhor local para comprar o ativo. A maca peruana deve ser indicada por pessoas que estão gravidas ou em período de amamentação. Não existem comprovações científicas de que a Maca Peruana apresenta efeitos colaterais.
O consumo do tubérculo dá mais energia e aumenta o desempenho de atletas e pessoas que querem praticar atividade física. A maca peruana consumida após o exercício ajuda a reduzir a fadiga muscular e dores, pois diminui a quantidade de ácido lático e ácido malônico no organismo. link com mais detalhes of Psychology and Sports Sciences mostrou que ciclistas do sexo masculino melhoraram seu desempenho após 14 dias de consumo da maca peruana.